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别拿养病当摄生!毁掉你健康的,恰是这些“好习惯”大香蕉新闻大发不时彩大发快三

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内容摘要:别拿养病当养生!毁掉你健康的,正是这些“好习惯”大香蕉新闻大发时时彩大发快三现在,人们越来越注重养生,为了补足气血,注重饮食、勤运动。殊不知,这些养生方式的背后也有玄机!比如:有的人既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常地虚,身体不...
别拿养病当摄生!毁掉你健康的,恰是这些“好习惯”大香蕉新闻大发不时彩大发快三 现在,人们越来越重视摄生,为了补足气血,重视饮食、勤运动。殊不知,这些摄生方法的背后也有玄机!比如:有的人既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和克意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体异常地虚,身体不舒服,有一堆的病。其实,造成他们身体差的一个主要身分,就是他们自认为的 好习惯 。这些习惯看似好,其实不健康,对身体并不好!所以,切切别拿养病当摄生。毁掉你健康的恰是这些 好习惯 ,第一个你就常做!1、晨起喝一杯凉白开很多人提倡凌晨起床后先喝一杯凉白开,这不仅可以缓解一晚上的口渴,还可以降低血液黏度,预防血栓。这听起来真是一个好习惯,然则对身体真的不好!北京中医药大学基本学院副院长贺娟在作客北京电视台《摄生堂》时解释: 中医认为,人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各类各样的病症。晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气。所以,经久有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,鼻炎、女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃病、性功能降低等。所以,照样建议早上起床喝一杯温水,不要喝凉白开。 2、晚上剧烈运动现代人日间生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。这个习惯看似健康,其实对身体也不好!中医提倡一个 中道 。何为 中道 ?其实就是顺其自然,早上顺应阳气升发,这时刻运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?假如从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的稍微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的,有利健康;假如运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感到很累,这种运动是伤害气血的。西医也不建议晚上从事剧烈运动,挥汗如雨。睡前的剧烈运动会让我们的身体过于高兴,进而影响了晚上的睡眠。特别是一些老年人晚上跳广场舞,跳得一身大汗,影响睡眠,长此以往对身体也并非健康。3、起床就叠被子很多人一路床,就会把被子叠得整整洁齐。但其实,起床就叠被子这个 好习惯 ,也并不健康。我们人体天天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,还会给病原体创造生计情况,对身体晦气。准确的方法是:起床今后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。

标签:别拿养病当养生 

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